准备怀孕知识（你不得不知道的备孕知识）

备孕知识(关于备孕你必须知道的)

我终于怀孕了！当看着验孕棒上的两个杠杆，对于备孕路上的情侣来说，无疑是一抹喜极而泣！备孕不是一件简单的事情。想生个健康宝宝，一定不能错过以下知识！

做详细的孕前检查。

建议时间为孕前6个月。

一个

为了保证宝宝健康，孕前检查尤为重要，可以有效降低出生缺陷的概率。如果你是一个老年妇女或有过流产史，你不应该忽视这个环节。具体项目可以详细咨询医生。一般来说，经过咨询，医生会根据你的实际情况制定个性化的孕前检查套餐。

不仅是女性需要做孕前检查，丈夫也需要做孕前检查。

告别不健康的生活方式

建议时间为孕前6个月。

2

改变不良生活方式，尽量少熬夜，少吃甜食，每天坚持锻炼30分钟；夫妻双方都要戒烟戒酒，尽量远离吸烟环境。染发产品一般都含有铅，不会对成年人造成明显伤害，但可以在人体内沉积优优资源网半年以上。孕妈妈体内过多的铅沉积会影响胎儿的发育，所以孕妇应该远离染发烫发。尽量少用厨房电器，如烤箱、微波炉等。，而不是其他烹饪方法。卧室不要放太多电器。

去看牙医进行牙齿护理。

建议时间为孕前4个月。

三

据调查，母亲有蛀牙，生出蛀牙婴儿的可能性会大大增加。原因之一是母亲是婴儿口中细菌最早的传播者。如果患有中度或重度牙周炎，孕妈妈生下早产儿和低体重儿的几率会大大增加。可能你的智齿平时没有任何症状，但是怀孕的时候，由于孕期激素水平的变化，很容易出现智齿冠周炎。严重者可能导致骨髓炎、败血症甚至流产，孕期也不能随便用抗生素，提前拔掉有隐患的智齿很重要。怀孕期间，胎儿会从母体吸收大量的钙，牙龈和牙本质容易出问题，所以早晚刷牙是个好习惯。吃完酸性食物后不要马上刷牙。在酸性腐蚀下刷牙会造成牙釉质损伤。刷牙前可以喝点牛奶让牙齿表面有一层钙层。

仔细检查你的药。

建议时间为孕前4个月。

四

孕期用药不当容易造成胎儿畸形。因为有些药物在体内停留时间长，起效慢，而怀孕要4 ~ 5周后才能发现。因此，在计划怀孕时，从孕前4个月开始就要慎用药物，尤其是毒副作用大的药物。建议医生在开处方前说明其怀孕计划，包括其丈夫，因为许多药物也会损害 *** 。

提前补充叶酸和营养

建议时间为孕前3个月。

五

大多数孕妇都知道要提前服用叶酸，因为叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素。女性身体一旦有所亏缺，就会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出的诞生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不足，所以从孕前3个月开始就要补充叶酸。为了让 *** 和卵子更有活力，应该从孕前3个月开始多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、海鲜、豆类和豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，让身体主动储备营养，这样也可以弥补早孕反应对身体摄入营养的影响。

准爸爸，快来怀孕吧。

●父亲戒烟酒后“造”出婴儿的概率会很高，而大量吸烟会损害 *** 的数量和质量，导致生殖能力低下。

●远离辐射也会影响 *** 质量。建议:不要把手机放在腰间或裤兜里，不要把电脑放在卧室里，不要做x光照射。如果工作中有辐射环境，需要提前避开。

●告别“时尚”生活。除了避免穿紧身内衣和牛仔裤外，还应避免洗 *** 和蒸气浴。熬夜、久坐、骑车等伤害 *** 质量的生活方式也应该暂时告一段落。

●别忘了补充叶酸。当体内叶酸不足时，男性 *** 的浓度会降低， *** 的活动力也会减弱。另外，要注意多吃含锌的食物。富含锌的食物有瘦牛肉、海鲜、鱼等。

●重视孕前检查。为了安全起见，准爸爸们也应该做相应的检查。重点关注 *** 和生殖系统疾病。

●坚持运动压力和不良情绪会导致男性睾酮含量和 *** 数量下降。及时放慢脚步，多陪陪幽默的朋友，也能让运动及时消除焦虑，转移注意力。