咏春拳基本功（如何学习咏春拳）

咏春基本功(如何学习咏春)

咏春是一种强调近身格斗，通过快速出拳和严密防守击败对手的功夫。这种中国传统武术，攻守同期，利用快速移动的步法，充分发挥力量，从而战胜对手。这种功夫动作简单却千变万化，往往需要很长时间才能掌握实战的精髓。但初学者只要了解咏春拳的原理、理论和基本功，就可以很容易地开始学习这种拳法。

了解咏春的基本原理

中线原理

1:学习中线理论。咏春是建立在保护你身体中线的基础上的。想象一条从头顶中央开始，沿着胸部中间延伸到下半身的线。这是你身体的中心线。它非常脆弱，应该始终受到保护。

根据中线理论，你要时刻配合沿中线的进攻，防守对手的中线进攻。

中线理论是咏春基本开姿的基础。在开放式站姿中，你应该面向前方站立，膝盖弯曲，双脚微微向外倾斜。正面面对敌人，用最平衡的力量攻击。

继续使用

2:学会聪明，适度发力。咏春拳的一个重要原则就是陪练中的“无劲”，即用力要适度。我们应该利用我们的力量，通过转移重心和指挥打击来利用对手的力量。

我们应该合理而艰难地 *** 。这意味着你的四肢要在最短的时间内通过最短的距离互相撞击。同时也有助于节约能源。

打败

3:保持身体放松。如果身体紧绷，会消耗更多不必要的体力。因此，你应该保持身体放松，这样你会感觉更舒服。

如果你学过别的武术，尤其是“硬功夫”，那你就要抛弃以前学过的，或者改变以前养成的一些习惯。

咏春拳是一种温和的拳法，其中许多中和技术要求你“有弹性”和放松。重塑肌肉记忆，培养放松出拳的习惯，需要一些时间。这可能会让你沮丧，但从长远来看，这是值得的。

求人帮忙，打起来

4:锻炼自己的反应能力。咏春拳中，拳击手以快速反应打断对手的攻击(截击)，并根据自身情况改变打法。

双手双脚并用

5:根据对手和环境调整自己的战斗策略。对手可高可矮，可壮可瘦，可男可女。你的战斗环境可能不一样，室外或室内，下雨，热或冷，等等。所以要做好准备，随时调整战斗状态，适应环境。

学咏春

学习咏春的技巧。咏春的练习分为六种不同的拳法套路，每一种都是以前者为基础的。在每个拳击套路中，你会学到正确的站姿，身体步法，拳击和平衡。这些拳击套路是:

小想法

...求桥

索引

...木桩

粘在六点半

八剁刀

咏春三大套路

1:找个咏春武馆。武术学校通常只注重某一种武术的教学，尤其是对于刻苦学习的学生。你可以在网上搜索一下当地咏春拳馆的信息。

去当地的武术学校看看他们有没有教咏春拳。问他们办了多久的班，更好选择五年以上的武校，因为他们教学经验丰富，教学体系完善，学习效率高。

见见老师，问问他们的教学理念和为人处事的风格。看他能不能把复杂的理论讲得深入浅出，而不是故作高深，东拉西扯。

体验咏春课。感受一下老师怎么教这门课，其他同学怎么反应。

有老师面对面授课是更好的方式。

永春DVD

2:在网上或者通过看DVD学习咏春。很多网站都有自学咏春的课程。他们通常提供视频和分级教学，并根据你的专业水平(初级、中级、高级等)提供分级定价订阅。)和获取资料。

如果你所在的地区没有专业的老师或者咏春学校，这些方法都是有用的。如果你已经在咏春学校学习，这些视频也可以加强你的个人训练能力。选择咏春拳大师或拳击大师教授的DVD视频或在线课程。

一些在线学习课程还为想自己教课的高年级学生提供教师资格证。

有些 *** 课程可以通过视频让大师们一对一点击。

有一些app可以帮助你学习咏春，苹果或者安卓手机都可以下载。

比如国际叶问咏春武术协会发行并认可的《咏春在线教程》、《咏春功夫远程学习》课程。

在镜子里寻找。

3:腾地方打拳击空。在房子里找个可以练咏春的地方。确保有足够的空空间让身体向各个方向活动。挥挥手或者伸伸腿，看看空空间够不够。你不希望房间里的家具妨碍你的行动。

理想的情况是，在练拳的房间里准备一面镜子，这样你就可以清楚地看到自己是如何移动的。

双手的手

4:找一个伙伴一起练习。光是学习这些动作并不能让你走得太远。最终，你需要开始学习如何对抗你的对手。有个搭档可以让你根据对手来练习推。这个人也可以帮助和鼓励你，并对你的拳击技术给予反馈。

了解一些小想法

紫冲圈

1:理解小心思。小念是咏春很多动作的基础，也是咏春的之一拳套路。在这里你可以学习正确的站姿，保持身体的平衡和放松，以及基本的手部动作。

在进入下一阶段的训练或学习其他技能之前，你应该掌握你的小想法的每一部分。

之一套拳法的每一个动作都意味深长。这包括拳击节奏，身体松紧或放松的控制，拳击角度和距离。练习静态的整体结构力，为未来的动态实战做准备。

二字夹羊马

2:了解预备形态。预备形态是小思路的之一部分，重在良好的肢体结构和放松的姿势。你将学会面对对手时的开放姿态。尽量放松身体。

练习马步或开放式站姿。在这个位置，面向前方站立。脚微微向外，膝盖弯曲。重量会均匀分布在两只脚上。重点放在手臂和肘部，准备研究手和手臂的动作。这种正面迎敌的姿势，在战斗中可以给你更大的优势，比如可以用胳膊和腿保护中线。用在身体两侧，不要用在一侧。

放松你的力量

3:知道自己有多有活力。实力是一个小创意的第二部分，有助于释放实力。在这里，你要学会如何使用力量，如何保持力量和体力。集中精神，保持身体放松，直到双手准备攻击。

力量上最常见的一个招式是左手张开的掌击，手掌向下旋转，向下移动攻击对手。

4:了解基本功。小想法第三部分是学习手部动作，以及截击基本功，为学习其他咏春拳技巧打下基础。

一些基本的技巧是伸展或弯曲手、拍手、枕手和臂手。大多数小的意念练习都涉及到这些动作。一旦你学会了这些技巧，先练左手，再练右手。

了解如何寻找桥梁

粉中式

1:学习寻找桥梁。桥段求索引入了全身的动作，用来补充小念阶段所学的基础拳法套路。在桥牌搜索中，重点是如何正确有效地转动身体，注意重量分布和身体平衡。下面是一些脚部动作，包括马的转身和踢腿。

在进入下一阶段的训练，或学习其他技能之前，你应该掌握桥梁搜索的每一个部分。

在学习第二套拳法之前，一定要把站姿和转身(马转身)练好。不同于初级拳法的静态站姿，这是中级拳法的关键。

巧姐

2:了解找桥的之一部分。这一部分重点是马的转身、平衡和结构。同时，为了有效地战斗，我们应该开始注意周围，甚至我们身后的环境。还介绍了中臂动作，如抓臂叠臂、戳眼等。

把马转向一边

3:了解寻找桥梁的第二部分。这部分强调转移对手的攻击，充分利用原力用敌人的矛去攻击敌人的盾。你会先学习如何同时移动你的手和脚，然后学习如何独立和分开移动你的手和脚。

转动马的手臂

4:了解第三部分找桥。这部分重点是手和脚的配合。同时还结合了紧张状态下的手臂动作和放松状态下的身体动作，以适应各种打斗场景。你还需要左右转动身体，在战斗中找到中线，保持平衡。

5学习更高级的咏春

1:了解标记。 Pointer表示伸出手指，强调在短距离内做出努力。学生们还需要学习急救技术，例如当他们摔倒或被困时如何恢复中线。

在标志的三个部分中，你将通过前两个拳法套路中的组合拳和步法的配合，摆脱战斗中的不利地位。这将使你处于进攻位置，你可以利用近距离爆发力击败对手。

木人庄

2:了解木人桩。木桩是高级拳击套路。你可以和静止的对手(木制假人)一起战斗和练习。这有助于识别和学习拳击中手和脚是如何移动的。

在假人不动的情况下，拳击套路要根据训练器材进行调整。

有些操纵是相当明显的。有的是在原有拳法的基础上做了一些改变，有的是将一套动作中的个别动作重组，形成不同的拳法套路。

6: 30棒

3:了解一下6: 30的棍子。这套拳法也叫“六招半棍”，用一根棍子作为武器攻击对手。用棍子打可以提高你的平衡能力和防守能力。

八把刀

4:了解八剁刀。“八斩刀”或“蝴蝶刀”是以匕首为武器的更高拳法。不是每个能达到这种境界的人都能学会八剁刀，只有少数被选中的人才能学会这种拳法。这套动作注重精度、技巧和位置。

在这套拳法套路中，因为用的是刀，所以手脚的动作和其他套路不一样。

提示

很多书都会教咏春的原理和技法。但是，书本可能没有现实生活课堂、 *** 教学或DVD教学那么有帮助。书中虽有不同站姿、技法、风格的图片，但无法动态演示，可能会限制咏春的学习。

咏春是体系化的战斗。它不仅提供了自我保护的原则和技巧，还包括对对手弱点和漏洞的攻击。

过渡与开始或结束位置一样重要。但这些过渡动作通常是书本上看不到的。

警告

咏春练习或搏击时，可能会有轻微的磕碰或擦伤，但训练时不可畏首畏尾，怕受伤。专业的咏春训练最多只会让你轻微擦伤。

在开始任何健身计划之前，你应该咨询专业医生是否适合练习该计划。