燕麦黑黄豆浆的做法

    据说，燕麦是一种特别健康的主食，对于控制血脂血糖很有好处。燕麦的产品有多种，燕麦米，燕麦片，速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片，只需要煮几分钟就能吃，或者只需要热水泡一两分钟就能吃，对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想，而那种生的燕麦片，是直接把整个的燕麦粒碾压成大片，必须要煮制以后再吃，这样的燕麦片，营养成分没有损失，很适合三高人士。正好有这样的生燕麦片，虽然没有三高人士，也还是可以用它来一道燕麦豆浆。燕麦没有什么很特殊的味道，却有独特的口感。用它打的豆浆，也有一种滑滑稠稠的感觉。

    燕麦黑黄豆浆用料工具

    主料：生燕麦片(30克)黑豆(30克)黄豆(30克)辅料水(1500毫升)
    厨具： 其它分类早餐汤羹原味数小时简单难度

    燕麦黑黄豆浆的做法:

    

    1.用料：生燕麦片30克，黄豆30克，黑豆30克，水1500毫升

    

    2.所有材料洗净控水

    

    3.用清水浸泡至涨发

    

    4.将滤网布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶

    

    5.倒入所有豆粒

    

    6.加入清水

    

    7.盖好盖子

    

    8.将打浆桶放入机座卡好

    

    9.启动豆浆功能

    

    10.打浆结束，取下打浆桶

    

    11.揭盖

    

    12.提起滤网，使渣浆混合

    

    13.倒出

    小窍门：

    各材料比例可以根据自己喜好任意调整打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。饮用时可以根据自己口味酌情加糖调味。