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酸辣沙拉

来源:河北美食网     发布者:     浏览 时间:2011-11-10 09:27

酸辣沙拉的做法

第1步先把银耳用水泡发,跺细,并煮熟捞起备用,银耳含有17种氨基酸,vc 钾,钙,磷,铁,可以媲美燕窝呢

第2步西兰花大小切均匀,并烧锅水,把西兰花氚烫一下,西兰花含有vcx量是苹果的20倍,并且含有丰富的钙

第3步把所有的材料要烫的烫,都熟了就把它们集中放入一个大碗裡

酸辣沙拉

烹饪技巧

       挑料非常的简单,把蒜,朝天椒剁碎{很辣哦}放入半碗泰国鱼露放入糖即可,放三分鐘等待入味哦!

       把枝淋上我们已经处理好的时材,酸酸辣辣的,又好吃,不发胖,无油可以让你大吃特吃,常吃这道菜可以抗老!洁肤,更能增加肌肤的抵抗力,尤其有张斑的人士要多吃,可以消除斑斑点点,是一道全方味的美肤餐!

饮食小常识

       如果不敢吃太辣,朝天椒不要放太多,不然会辣心哦!

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