河北美食网是河北第一美食门户网站。致力于弘扬河北饮食文化、擦亮“食在河北”城市名片,集觅食、聚会、交流于一体的美食门户网站。

你的位置:河北美食网 > 美食档案 > 健康饮食 > >> 详细内容

空腹吃桃子,对身体好吗?

来源:河北美食网     发布者:admin     浏览 时间:2017-08-18 14:48

 空腹可以吃桃子吗

  桃子属于温性水果,同时其也是不易消化的水果,建议每天食用1~2个较佳,每个星期2~3次就行,另外桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。

  桃子的糖类丰富,空腹食用后容易消化排空肠胃,同时桃子的有机酸含量较多,能促进肠胃蠕动,空腹食用会使得肠胃不适,所以空腹不宜食用桃子。

  桃子怎么吃

  1、未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀或生疖痈。

  2、即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多会令人生热上火。

  3、烂桃切不可食用。

  4、是桃子忌与甲鱼同食。

  5、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。

  6、最好不要给婴幼儿喂食桃子,因为桃子中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应。

  7、没有完全成熟的桃子最好不要吃,吃了会引起腹胀或腹泻。

  桃子的营养

  桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

  桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。